EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.🎯 FÜR WEN?Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.💡 WAS DICH ERWARTET:Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst🎙️ DEIN HOST:Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.✅ WARUM DIESER PODCAST?Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden.